社会人になってから、、、
社会人になってから、格段に朝が辛いです。
この投稿は、学生の子とかにあんまり見てほしくないなぁ。
朝起きると真っ先に仕事でやらなければいけないことを思い出してしまい、出来るかな、、、と不安になります。
そんなことを考えていると、なかなか体が起こせない。
体を起こす理由を自分で作る
「今日もあれをやらなきゃいけないな～」と思いながら体を起こすのはとてもつらい、、、！
休みの日は「今日は～したい！」という気持ちがあるので、割と早く動き出せる気がします。
なので仕事の日も起き上がる理由を作るといいんじゃないかな？と思い、
たまに朝ご飯をドーナツにしたり、好きなパンを用意しておいたりします。
そうすることで「ドーナツが食べたい！！」という原動力が湧いてくる(笑)
本当に子どもみたいですが、私にとってはすごく大切なことだなぁと思います。
それでも辛いときは、自分に限界がきているサインかも。
目覚めた直後の感情を観察
私はお仕事を休職する前、朝起きてスマホで「仕事辛い」「仕事休みたい」と検索してみたり、いつまでこんなつらい日々が続くのだろうって考えたりしてました。
心身ともにが健康な人は、こんなこと思わないですよね。
何かしら出来事があって、沈んだり、悩んだりすることはよくあることだと思いますが、朝起きてすぐこんな感情になるのは良くない。
限界が来ていたサインだったなと思います。
目覚めた後の自分の気持ちを観察することで、自分からのSOSに気付けるかもしれません。
これからは自分の心は自分で守っていきたいな。
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